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家长们,如何帮助孩子摆脱“开学恐惧症”?

更新时间:2018-03-09

天府职校的学子们:春节过完之后,猛然发现开学的脚步也越来越近了,假期中走亲访友、大快朵颐、嬉笑打闹的欢喜还余温未散,同学们难免会有一连串的“假期综合症”出现:早上起不来,上课没精神,不想做作业,行为习惯差……

眼看快要开学了,有的同学会产生排斥心理,主要是来自越来越繁重的课业压力和假期的松懈。家长帮助孩子做准备的重点可以放在适当排解压力、激发动力上。

1、引导孩子科学休息,合理舒压

家长要关注孩子的休息方式和时间。孩子除了需要拥有充足的睡眠,也要掌握在学校的时间里如何科学地午间小憩:不要趴在桌上睡,会容易引发头晕、视力模糊以及近视等问题,最好去宿舍进行午休,如果不去宿舍,也可以在座位上选个自己最舒服的姿势,闭上眼睛,舒缓呼吸,放空自己,不强迫自己睡着,但是脑子里什么都不要想。这样的休息哪怕只有10分钟,但是也可以让孩子焕然一新。

此外,运动是非常健康的舒压方式。家长可以陪着孩子在开学前每天进行半小时到一小时的体育运动,在紧张的学习中能帮助孩子强身健体、劳逸结合。

2、沟通新学期目标,正向激励

中职学生已经逐渐对学习生活有了自己的主见,也对开学后的生活会有自己做计划的意识。这个阶段孩子有更多的自主意识。

家长可以和孩子沟通开学后的目标,但是不要强迫孩子把计划列给自己看。只需要结合孩子的目标,给孩子需要的支持(比如需要买多少新书,需要辅助什么样的课程,需要购买哪些学习用具等)即可。

另外,家长也可以鼓励孩子思考梦想是什么,以及如何实现今后的梦想,帮助孩子树立对未来生活的憧憬,并给孩子正向激励。

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